내몸을바꾸는평생루틴 (10) 썸네일형 리스트형 [153] [김민식의 내 몸을 바꾸는 평생 루틴] 식습관은 일석삼조 [P.46허리 통증은 단순히 근육의 문제가 아니라, 몸 전체의 생활 습관이 만들어낸 결과입니다. 식습관을 바꾸는 일은 느리지만 확실한 치료입니다. 좋은 음식을 꾸준히 먹고 자주 움직이기와 충분히 쉬어주는 것, 그게 바로 허리가 원하는 진짜 처방전입니다.] 목이 아픈지는 5년 정도 됐다.허리가 아픈지는 2년 정도 지난 것 같다.아무래도 사무직이라는 직장을 가지고 있다보니, 목과 허리가 항상 말썽이다. 처음에는 자동차에 타지 못할 정도로 아팠다.그래도 아프고 바로 병원에 가서일까?다행히도 수술까지 할 정도는 아니었다.약을 먹고 도수치료를 받았는데, 결국 자세를 바르게 해야한다고 선생님들이 그러셨다. 그렇게 한달정도 고생하니, 생활에 불편함이 없었다.그렇게 몇달이 흐르자 또 허리가 아프고, 목이 아팠다.주기적.. [152] [김민식의 내 몸을 바꾸는 평생 루틴] 아침 루틴의 장점 [P.20좋은 습관은 단순히 건강에만 이로운 게 아니에요. 맑은 정신, 안정된 감정, 긍정적인 인간관계, 더 나은 일의 성과까지 가져옵니다. 루틴을 지킬수록 자존감이 커지고, '나는 무엇이든 할 수 있다'는 자신감도 무럭무럭 자랍니다.] 사람이 습관을 만들지만, 습관이 결국 인생을 만든다는 말이 있다.그래서 언젠가부터 누군가에게 질문할 기회가 생기면, 어떤 습관 혹은 루틴이 있냐고 물어 본다. 투자에 관심이 생긴 건 가족을 꾸리고 부터인 것 같다.그렇게 목표가 생기니 해야하는 것들이 생기고, 이를 꾸준히 유지하다 보니 루틴이라는 게 생겼다.나에게 루틴은 아침 5시반에 일어나 물 한잔 마시고, 나만의 시간을 갖는 것이다. 내가 정해놓은 일을 아침 일찍부터 해놨다는 만족감도 있지만,이를 통해 자존감이 커지고.. 이전 1 2 다음
